Hledat

10 receptů na Smothies - ovocné šťávy jsou vynikající pro vaše tělo

1. Borůvkové Smoothie
Tato smoothie je skvělá pro vaše zdraví, aletaké plná antioxidantů, fytochemikálií a flavonoidů, které jsou životně důležité pro buněčné zdraví a prevenci nemocí.

  • hrst borůvek
  • 1 banán
  • 1 lžíce extra panenský kokosový olej
  • 1 polévková lžíce semen konopí
  • 1 polévková lžíce Chia semínka
  • špetka skořice
  • 1 šálek konopného mléko, nebo mandlové mléko, ovesné mléko, nebo kokosová voda jako základ
    2. Vyživující Smoothie
    Říkáme tomu "ploché bříško smoothie". Nejen, že okurky hydratují vaše tělo, ale jsou také báječné vypláchnutí toxicitů v ledvinách.
  • 1/2 velké okurky, oloupané a nakrájené
  • 1 šálek čerstvé / mražené borůvky
  • 220 ml kokosová voda nebo neslazené konopí / rýže / mandlové mléko
  • 6 lžiček pozemní lněné nebo Chia semínka
  • 3 lžičky surový organický med nebo stevia podle chuti (volitelné)
  • led (volitelné)
    3. Brusinkové Flush Smoothie

Brusinky jsou skvělý způsob, jak udržet váš močový měchýř bez nežádoucích bakterií, přirozenou cestou. Bonus: brusinky jsou výborným zdrojem vitamínu C.

  • 1 šálek brusinek
  • 1/4 šálku brusinkový džus koncentrát
  • 1/4 avokádo
  • 1 šálek kokosová voda, nebo kokosové mléko / konopí / mandle / rýžového mléka 
  • 3 lžičky lněné nebo Chia semínka
  • 1 lžička zázvoru
  • Led (volitelné)
    4. Dýňové smothie
  • 3/4 šálku očištěné nakrájené dýně
  • 1/3 šálku kokosového / konopí / mandle / rýžového mléka 
  • 3 lžičky lněné nebo Chia semínka
  • 1/4 šálku kokosová voda
  • 2 lžičky organického med nebo stevia
  • 2 lžičky skořice
  • 1/2 lžičky muškátového oříšku
  • 1/2 lžičky dýňového koláčového koření
  • LED (volitelné) 
    5. Ostružino-skořicové Smoothie

Ostružiny jsou báječný zdroj vitamínu K, který je nezbytný pro absorbování vápníku a kostní růst. (A to chutná tak dobře!) 

  • 1 šálek čerstvé nebo mražené ostružiny
  • 1 šálek kokosová voda nebo neslazené mandle / kokos / konopí / rýžového mléka
  • 3 lžičky lněné nebo Chia semínka
  • 1/8 lžičky skořice
  • 1 hrst špenátu
  • vanilkový extrakt
  • 3 lžičky organický med nebo stevia podle chuti (volitelné)
    6. Zelené monstrum
    Pití této zelené šťávy neutralizuje kyselost ve vašem těle a budete cítit skvěle. Ještě lepší je, že obsahuje petržel, která je plná vitamínu C a železa, které může být obtížné pro mnoho veganů nebo vegetariánů získat. 
  • 1 a 1/2 šálky kokosové vody 
  • 1 hrst kapustových listů
  • 1 hrst špenátu
  • 5 stonků celeru
  • 1 jablko omyté a nakrájené
  • šťáva z 1 citronu
  • 1/2 svazku petrželky
  • Poznámka: přidat kokosová voda na konec do šťávy
    7. Delicious Detox
    To je skvělý nápoj pro odšťavňovací nováčky, protože mrkev přidá tolik sladkosti, nemátepocit, že jste vypili zelený džus.
  • 3 mrkve
  • 3 stonky celeru
  • 1 okurka
  • 1⁄2 kapusty
  • 1/2 svazek petrželky
  • 1/2 svazku koriandr
  • 1 citron vymačkaný
    8. Očistné řepové smothie
    O řepě je známo, že čistí krev a tlusté střevo.
  • 1 střední řepa
  • 1 velké jablko
  • 3 ředkvičky
  • 1 šálek čerstvé kapustové listy
    9. Ovocno- zeleninové smothie
    To je skvělé pro každého, kdo má problémy se žažíváním, protože jablko pomáhá při trávení a zlepšuje funkci střev.
  • 1 zelené jablko
  • 1 hruška
  • 1/2 palce čerstvého zázvoru
  • 1 citron, oloupaný
  • 1 šálek kapusty nebo špenátu
    **10. Mrkvovo- jablečné smothie **
    Pomůže snížit zadržování vody v těle. Mrkev přispívá k odstranění přebytečné vody z těla! To je ideální pro každého, kdo mívá problémy s pocitem plnosti! 
  • 2 zelená jablka
  • 10 mrkví
  • 1/2 palce zázvoru
    Původně publikoval v MindBodyGreen
    Zdroj viz odkaz
Vegetariánské

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Kari špagety s cizrnou a kokosovým mlékem

Kari špagety s cizrnou a kokosovým mlékem

Obrázek Bylinkové tofu placičky s kaší by Romča

Bylinkové tofu placičky s kaší by Romča

Obrázek Doritos s guacamole a rajcatovou salsou

Doritos s guacamole a rajcatovou salsou

Obrázek Koláč Bikaina by Romča

Koláč Bikaina by Romča

Obrázek Cizrna v rýži se "sladkokyselou" omáčkou!

Cizrna v rýži se "sladkokyselou" omáčkou!

Obrázek Fazolový hummus

Fazolový hummus

Obrázek Dýňová čína

Dýňová čína

Obrázek Panýr indický sýr - by Romča

Panýr indický sýr - by Romča

Obrázek  Zázvorovo - citrónové  bonbóny s hřebíčkem  proti kašli

Zázvorovo - citrónové bonbóny s hřebíčkem proti kašli

Obrázek Avokádo - pěstujeme doma a z pecky

Avokádo - pěstujeme doma a z pecky

Obrázek Vegešpagety podle Pedra

Vegešpagety podle Pedra

Obrázek Vegetataráček

Vegetataráček

TOPlist