Hledat

Vafle z ovesných vloček s tvarohem a ovocem

Potřebné přísady:

(na 6 menších vaflí)

  • 50 g ovesné mouky (rozemletých vloček)
  • 10 g vanilkového proteinu (můžete nahradit mletými ořechy s trochou sladidla)
  • 100g bílého jogurtu (doporučuji řecký)
  • špetka prášku do pečiva
  • 70 ml vody
  • 1 vejce
Postup přípravy:
  1. Smíchejte všechny ingredience a vypracujte z nich těsto.
  2. Nalijte těsto do formiček či vaflovače cca do ¾ výšky (těsto při pečení trochu nakyne) a pečte do zezlátnutí – ve vaflovači cca 4 minuty, v silikonových formičkách přibližně 25 minut.
  3. Poté vafle opatrně vytáhněte a dozdobte dle Vašeho gusta – já jsem použila tvaroh, horké lesní plody, plátky mandlí a datlový sirup.
  4. Výživová hodnota jedné vafle:
  5. Energetická hodnota: 59,6 kcal
  6. Bílkoviny: 4 g
  7. Sacharidy: 5,5 g
  8. Tuky: 2,1 g
  9. Vláknina: 1,2 g
  10. Náklady na suroviny: cca 19,-
Ostatní
Autor receptu

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Domácí knedlík z mikrovlnky

Domácí knedlík z mikrovlnky

Obrázek Bramborové placky - Želnava

Bramborové placky - Želnava

Obrázek Domácí müslli čokoládové - kam se hrabe kupované

Domácí müslli čokoládové - kam se hrabe kupované

Obrázek Karamel

Karamel

Obrázek Nejlepší pálenka - samohonka

Nejlepší pálenka - samohonka

Obrázek DIY Levandulová koupelová sůl

DIY Levandulová koupelová sůl

Obrázek Domácí salko a pikao a  za pár kaček

Domácí salko a pikao a za pár kaček

Obrázek Sýrové krekry

Sýrové krekry

Obrázek Domácí paprikové brambůrky

Domácí paprikové brambůrky

Obrázek Domácí smetánek

Domácí smetánek

Obrázek Velikonoční koláč s chřestem

Velikonoční koláč s chřestem

Obrázek Knedlík vařený v páře

Knedlík vařený v páře

TOPlist