Hledat

Vafle z ovesných vloček s tvarohem a ovocem

Potřebné přísady:

(na 6 menších vaflí)

  • 50 g ovesné mouky (rozemletých vloček)
  • 10 g vanilkového proteinu (můžete nahradit mletými ořechy s trochou sladidla)
  • 100g bílého jogurtu (doporučuji řecký)
  • špetka prášku do pečiva
  • 70 ml vody
  • 1 vejce
Postup přípravy:
  1. Smíchejte všechny ingredience a vypracujte z nich těsto.
  2. Nalijte těsto do formiček či vaflovače cca do ¾ výšky (těsto při pečení trochu nakyne) a pečte do zezlátnutí – ve vaflovači cca 4 minuty, v silikonových formičkách přibližně 25 minut.
  3. Poté vafle opatrně vytáhněte a dozdobte dle Vašeho gusta – já jsem použila tvaroh, horké lesní plody, plátky mandlí a datlový sirup.
  4. Výživová hodnota jedné vafle:
  5. Energetická hodnota: 59,6 kcal
  6. Bílkoviny: 4 g
  7. Sacharidy: 5,5 g
  8. Tuky: 2,1 g
  9. Vláknina: 1,2 g
  10. Náklady na suroviny: cca 19,-
Ostatní
Autor receptu

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Pomazánka z pečeného česneku

Pomazánka z pečeného česneku

Obrázek Zavařené okurky od Hanky

Zavařené okurky od Hanky

Obrázek Sýrové krekry

Sýrové krekry

Obrázek Vejce na kyselo

Vejce na kyselo

Obrázek Škvarkové placičky

Škvarkové placičky

Obrázek Pórkový koláč od Markétky

Pórkový koláč od Markétky

Obrázek Houskové knedlíky se špaldovou moukou

Houskové knedlíky se špaldovou moukou

Obrázek Domácí kečup skvělý pro malé kečupožrouty

Domácí kečup skvělý pro malé kečupožrouty

Obrázek Klobáskové koláčky

Klobáskové koláčky

Obrázek Bramborové placky - Želnava

Bramborové placky - Želnava

Obrázek Vynikající sýrová roláda

Vynikající sýrová roláda

Obrázek Česnek aneb co o něm možná nevíte - pár receptů z česneku právě pro Vás

Česnek aneb co o něm možná nevíte - pár receptů z česneku právě pro Vás

TOPlist