Hledat

Vafle z ovesných vloček s tvarohem a ovocem

Potřebné přísady:

(na 6 menších vaflí)

  • 50 g ovesné mouky (rozemletých vloček)
  • 10 g vanilkového proteinu (můžete nahradit mletými ořechy s trochou sladidla)
  • 100g bílého jogurtu (doporučuji řecký)
  • špetka prášku do pečiva
  • 70 ml vody
  • 1 vejce
Postup přípravy:
  1. Smíchejte všechny ingredience a vypracujte z nich těsto.
  2. Nalijte těsto do formiček či vaflovače cca do ¾ výšky (těsto při pečení trochu nakyne) a pečte do zezlátnutí – ve vaflovači cca 4 minuty, v silikonových formičkách přibližně 25 minut.
  3. Poté vafle opatrně vytáhněte a dozdobte dle Vašeho gusta – já jsem použila tvaroh, horké lesní plody, plátky mandlí a datlový sirup.
  4. Výživová hodnota jedné vafle:
  5. Energetická hodnota: 59,6 kcal
  6. Bílkoviny: 4 g
  7. Sacharidy: 5,5 g
  8. Tuky: 2,1 g
  9. Vláknina: 1,2 g
  10. Náklady na suroviny: cca 19,-
Ostatní
Autor receptu

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Tvarohové koblížky bez kynutí

Tvarohové koblížky bez kynutí

Obrázek Tvarohová mňamka pro pejsky

Tvarohová mňamka pro pejsky

Obrázek Nadýchané lívance od Markétky

Nadýchané lívance od Markétky

Obrázek Odpolední mlsota - Jablečné lívance

Odpolední mlsota - Jablečné lívance

Obrázek Pečený čaj z domácí pekárny

Pečený čaj z domácí pekárny

Obrázek Domácí knedlík z mikrovlnky

Domácí knedlík z mikrovlnky

Obrázek Mrkvovo-celerová pomazánka

Mrkvovo-celerová pomazánka

Obrázek Horká čokoláda s pomerančem

Horká čokoláda s pomerančem

Obrázek Stress Killer smoothie by Romča

Stress Killer smoothie by Romča

Obrázek Žemlovka s jablby a meruňkovým šmakounem

Žemlovka s jablby a meruňkovým šmakounem

Obrázek Ovocné poháry se smetanovo-tvarohovým krémem

Ovocné poháry se smetanovo-tvarohovým krémem

Obrázek Pusinky pro pejsky

Pusinky pro pejsky

TOPlist