Hledat

Vafle z ovesných vloček s tvarohem a ovocem

Potřebné přísady:

(na 6 menších vaflí)

  • 50 g ovesné mouky (rozemletých vloček)
  • 10 g vanilkového proteinu (můžete nahradit mletými ořechy s trochou sladidla)
  • 100g bílého jogurtu (doporučuji řecký)
  • špetka prášku do pečiva
  • 70 ml vody
  • 1 vejce
Postup přípravy:
  1. Smíchejte všechny ingredience a vypracujte z nich těsto.
  2. Nalijte těsto do formiček či vaflovače cca do ¾ výšky (těsto při pečení trochu nakyne) a pečte do zezlátnutí – ve vaflovači cca 4 minuty, v silikonových formičkách přibližně 25 minut.
  3. Poté vafle opatrně vytáhněte a dozdobte dle Vašeho gusta – já jsem použila tvaroh, horké lesní plody, plátky mandlí a datlový sirup.
  4. Výživová hodnota jedné vafle:
  5. Energetická hodnota: 59,6 kcal
  6. Bílkoviny: 4 g
  7. Sacharidy: 5,5 g
  8. Tuky: 2,1 g
  9. Vláknina: 1,2 g
  10. Náklady na suroviny: cca 19,-
Ostatní
Autor receptu

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Ovesné banánové sušenky

Ovesné banánové sušenky

Obrázek Vaječná tlačenka

Vaječná tlačenka

Obrázek Burek se sýrem by Romča

Burek se sýrem by Romča

Obrázek Renovace starého okna by Romča

Renovace starého okna by Romča

Obrázek GHÍ

GHÍ

Obrázek Salát s pečenou zeleninou a pošírovaným vejcem

Salát s pečenou zeleninou a pošírovaným vejcem

Obrázek Vobyčejná polifka

Vobyčejná polifka

Obrázek Borůvkovo tvarohová zmrzlina

Borůvkovo tvarohová zmrzlina

Obrázek Langoše

Langoše

Obrázek Domácí vanilkový cukr - poctivý

Domácí vanilkový cukr - poctivý

Obrázek Nejlepší pálenka - samohonka

Nejlepší pálenka - samohonka

Obrázek Snídaňová pizza z ovesných vloček

Snídaňová pizza z ovesných vloček

TOPlist