Hledat

Vafle z ovesných vloček s tvarohem a ovocem

Potřebné přísady:

(na 6 menších vaflí)

  • 50 g ovesné mouky (rozemletých vloček)
  • 10 g vanilkového proteinu (můžete nahradit mletými ořechy s trochou sladidla)
  • 100g bílého jogurtu (doporučuji řecký)
  • špetka prášku do pečiva
  • 70 ml vody
  • 1 vejce
Postup přípravy:
  1. Smíchejte všechny ingredience a vypracujte z nich těsto.
  2. Nalijte těsto do formiček či vaflovače cca do ¾ výšky (těsto při pečení trochu nakyne) a pečte do zezlátnutí – ve vaflovači cca 4 minuty, v silikonových formičkách přibližně 25 minut.
  3. Poté vafle opatrně vytáhněte a dozdobte dle Vašeho gusta – já jsem použila tvaroh, horké lesní plody, plátky mandlí a datlový sirup.
  4. Výživová hodnota jedné vafle:
  5. Energetická hodnota: 59,6 kcal
  6. Bílkoviny: 4 g
  7. Sacharidy: 5,5 g
  8. Tuky: 2,1 g
  9. Vláknina: 1,2 g
  10. Náklady na suroviny: cca 19,-
Ostatní
Autor receptu

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Vynikající sýrová roláda

Vynikající sýrová roláda

Obrázek Guacalome- avokádový dip s feferonkou nebo s česnekem, podávaný na celozrnném pečivu

Guacalome- avokádový dip s feferonkou nebo s česnekem, podávaný na celozrnném pečivu

Obrázek Plněná vejce

Plněná vejce

Obrázek Vařte levně, vařte s Láďou Hruškou!

Vařte levně, vařte s Láďou Hruškou!

Obrázek Dřevěné válečky na těsto

Dřevěné válečky na těsto

Obrázek Pétin cuketový nákyp

Pétin cuketový nákyp

Obrázek Plněná vejce

Plněná vejce

Obrázek Domácí bezový sirup by Romča

Domácí bezový sirup by Romča

Recept - Francouzská paštika

Obrázek Dýňová omáčka k těstovinám

Dýňová omáčka k těstovinám

Obrázek Domácí kokosový peeling - jak využít zbytky kokosu z kokosového mléka

Domácí kokosový peeling - jak využít zbytky kokosu z kokosového mléka

Obrázek Lískooříškový krém

Lískooříškový krém

TOPlist