Hledat
Filtry
Zavřít
Zobrazit
Seřadit podle
Zobrazit na stránce

HurmiKaki puding

Dnes rýchlovka. Fresh, zdravá, výživa. POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 5 ks mäkkých zrelých hurmikaki 4 pl lyžicami chia semienok. POSTUP PŘÍPRAVY: Rozmixujete si 5 ks mäkkých zrelých hurmikaki so 4 pl lyžicami chia semienok.

Obedový šalátik

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 1 cviklu (červenú repu) špenát
-150g hliva 
-1 ks jablko
-kokosový olej
-kokosový nektár
-himalájska soľ
-olivový olej
-balzamico POSTUP PŘÍPRAVY: cviklu uvarte vo vode(stačí 1h) nakrájajte hlivu a jablko na kokosovom oleji orestujte uvarenú a nakrájanú cvikľu, jablko a hlivu.

Citrónovo - badiánove ,,Ovse,,notto

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 150g ovos 2 mrkvy 200g hliva ústricovitá
 1 cibuľ 
Kokosový olej 
Badián
 2 pl Sezam
 Šťava z 1/2 citróna 
1pl Sójová omáčka POSTUP PŘÍPRAVY: Skúšali sme ovos na prípravu risotta a bolo to výborné.

Sweet&sour zelenina s batátovým pyré

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 2 porcie 1 cuketa 1 červená paprika 1 mrkva 1 cibuľa 1 balenie údené tofu Omáčka: 2pl kokosový nektár 2pl balsamico ocot 1pl sezam 1 čl mletá paprika Šťava z 1/2 pomaranča Pyré: 3-4 menšie zemiaky 1 stredne veľký batát Trošku ghee masla POSTUP PŘÍPRAVY: Zemiaky si všetky ošúpeme, nakrájame a dáme variť do mierne osolenej vody.

Smoothie 2 - Dobrožrúti

A čím ste začali svoj deň dnes vy? My s našim milovaným smoothie drinkom POTŘEBNÉ PŘÍSADY: kelové listy
 banány
 datle
 spirulinu POSTUP PŘÍPRAVY: Zmixovali sme a ozdobili sme špenátom a kokosovými chipsami.

Sojové chilly con carne s kari rýží - (vegan)

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 1 sáček sojových nudliček uvařených v zeleninovém bujonu 1 ks cibule 3 stroužky česneku 1 plechovka sterilované červené fazole 1 menší ...

Vegan Mock Manti (1 porce)

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 1 joya soya jogurt neochuzený (z kauflandu) 1/4 sáčku sójových kostek asi 150 g kolínek směs koření (kari, sladká paprika, adžika, bazalka, pepř) 100 g vařeného květáku kečup POSTUP PŘÍPRAVY: Veganská mňamka, podle známého arménského receptu z jehněčího masa.

Hríbové risotto

Povieme si ako pripraviť fajnové risotto. Nie to, suché s kyslou uhorkou, ktoré poznáte z jedální. Super krémové, chuťovo výrazné, mňam. POTŘEBNÉ PŘÍSADY: Na 2 porcie vám treba toto: 200 g risotto ryža (napr.

Čoládové muffiny s andskou soľou

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 50g ryžová múka 50g pohánková múka 100g pomletých bezlepkových ovsených vločiek 100g pomletých vlašských orechov 
1 kypriaci prášok ...

Sojový segedín - vegan

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: sojové kostky zeleninový bujon bez glutamátu cibule sůl pepř červená paprika nové koření bobkový list hl. mouka na zahuštění sojová smetana provamel zelí POSTUP PŘÍPRAVY: Sojové kostky uvaříme se zeleninovým bujonem bez glutamátu a vymačkáme z nich vývar, který si schováme.

Perník bez vajec s jablky - (vegan)

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 1hrnek hladké sojové mouky 1hrnek hladké špaldové mouky 1/2 hrnku cukru 2lžíce kakaa 1prášek do perníku 1hrnek sojového mléka 1/2hrnku slunečnicového oleje 1čokoládový puding kokos,ořechy rozinky a nakrájená jablka dle chuti POSTUP PŘÍPRAVY: Postup je velice jednoduchý a rychlý.

Veganské řízky z bedel

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: bedly kukuřičný škrob žitná mouka olej voda POSTUP PŘÍPRAVY: 1. V lese najdeme bedly. 2. Jdeme do obchodu koupit hrašku, kterou nemají a tak zakoupíme kukuřičný škrob.

Batátovo - ryžové fašírky

Tip na skvelý obed, večeru s priateľmi. U nás zožali úspech. Nech sa páči POTŘEBNÉ PŘÍSADY: [Asi 10ks] 2 batáty stredne veľké 100g risotto ryža 150g ovsené vločky Korenie-garam masala,kurkuma,kmín džira Kúsok zázvoru Kokosový olej Himalájska soľ Ryžová, alebo kukuričná múka podľa potreby POSTUP PŘÍPRAVY: Ryžu si dajte uvariť,nechajte rozvariť.

Nápoj s konopným proteínom - Dobrožrúti

Snažíme sa každé ráno aj večer cvičiť. Matúša bavia cviky na výdrž, hrazda,joga a workout. Dada cviky na zadok, brucho (po tehotenstve upravujem moje fyzické Ja), joga a pilates (kojenie a nosenie Zoe je námaha pre chrbát) Joga nám veľmi učarovala, pretože naozaj vytvára harmóniu.

Banánovo - cícerové kari

Tomu vravím mňamka po indicky...Naše zamilované koreniny, cícer a banány?? A ešte k tomu dávka chilli. Exotika ako vyšitá. Banánovo-cícerové kari/2 osoby / říká mňamka po indicky.

Ázijska zeleninová polievka

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 2 mrkvy 1 petržlen 2 stonky stopkatého zeleru (sedano)
 100 g hnedé šampióny
 1 strúčik cesnaku
 Kúsok zázvoru 
Bambusové výhonky (použili sme zavárané)
 2 pl kokosový nektár
 2-3 pl ryžový ocot
 Wasabi pasta (podľa chuti)
 2 pl kukuričný škrob (na zahustenie) POSTUP PŘÍPRAVY: Postupujte jednoducho s nadšením a ľahkosťou.

Veganský sojový guláš

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 5 brambor 250g čerstvých žampionů 100g sojových kostek 2 mrkve 1 cibule 4 lžičky kari (nemusí být) 1 lžička drceného kmínu 3 bobkové ...