Recept - Rizoto s tempehem a noky z Hrašky, kysané zelí podle Pedra

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 3 Pl olivového oleje 1,5 Pl tahiny 3Pl limetkové šťávy plechovka cizrny 2 avokáda 1 strooužek česneku sůl, kmín podle chuti a lístky koriandru na posyp vločky červené papriky 1 - 2 koriandru POSTUP PŘÍPRAVY: Tohle je jako guacamole a hummus v jednom a je nejhladší a nejkrémovější co znám.

Pár slov k chia semenám. Je to superpotravina, sú obzvlášť bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a sú výborným zdrojom antioxidantov a aminokyselín – najmä lyzínu.

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: cibule seitan sladká paprika zeleninový vývar sůl pepř česnek kmín mouka voda majoránka Na Knedlík: hrubá mouka špetka soli lžička náhražky vajec no egg kvasnice rohlík nebo houska POSTUP PŘÍPRAVY: Orestujeme cibulku s seitanem, přidáme sladkou papriku, zalijeme zeleninovým vývarem.

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: dýni brambory jablko smetana kokos alpro mléko yoya olivový olej na osmažení česnek 3 stroužky cibule 2ks sůl mořská pepř čerstvé mletý kurkuma uzená paprika POSTUP PŘÍPRAVY: Na oleji osmahneme cibulku, česnek, přidáme nakrájené a oloupané brambory, dýni a oloupané jablko.

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 1/2 avokádo 3-4 pl strúhaný kokos 2pl mesquite 
1pl kakaové maslo
 1pl kokosový olej 
2 banány
 6pl ovsené vločky 
2pl kokosový nektár 
2dc ryžové mlieko POSTUP PŘÍPRAVY: Vločky namočte do mlieka tak na 10 minút, šup do mixéru aj so zvyškom ingrediencií máme hotovo.

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: cibule kořenová zelenina červená čočka zeleninový bujon bez glutamátu předvařený žlutý hrách brambory kari kurkuma sůl česnek sojová ...

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 1 hrnek pšeničného lepku 1 hrnek vody 1lžíce shoyu 2 lžíce výběrové hladké mouky POSTUP PŘÍPRAVY: Hrnek lepku smícháme v míse hladkou mouku, lžící shoyu a vodou.

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 1 sáček sojových kostek 1 kus zeleninového bujonu bez glutamátu 1 větší cibule 3stroužky česneku 4ks žampionů 1ks paprika půl porku 1menší mrkev 1lžíce solamyl sůl pepř kari POSTUP PŘÍPRAVY: Sojové kostky hodíme do hrnce a přidáme zeleninový bujon bez glutamátu a koření, které máte rádi.

Jo, dušená mrkev takhle při čtvrtku na základce k obědu, to bylo ryzí labůžo. Sadismus personálu vývařoven kvetl, jejich tváře brunátné, sinavé a oschlé, strašily jak ty brambory k tomu.

Zdravšie alternatívy sladkostí sú v kurze. Tu je jeden na skúšku, ktorý pripomína chuť ,,nougat,, ...Sem s ním... POTŘEBNÉ PŘÍSADY: [nádoba cca. 15x15 cm] 250g datle (odkôstkované) 125g kešu orechy 50g slnečnicové semienka 50g 80% horká čokoláda 1 pl kokosový olej POSTUP PŘÍPRAVY: Príprava je jednoduchá.

POTŘEBNÉ PŘÍSADY: 1 šálek sušené čočky - 2 a 1/2 šálku vody - 1 lžička petržele kudrnky - 1/4 lžičky pepře - 3 stroužky česneku (natřeného) - 1 a 1/4 ...

A čím ste začali svoj deň dnes vy? My s našim milovaným smoothie drinkom POTŘEBNÉ PŘÍSADY: kelové listy
 banány
 datle
 spirulinu POSTUP PŘÍPRAVY: Zmixovali sme a ozdobili sme špenátom a kokosovými chipsami.