píďák.cz
Menu
Hledat
Sdílet
Filters
Zavřít
Vaření, pečení, recepty
zpět
Hlavní jídla
Polévky
Moučníky, dezerty, dorty
Pečivo
Ostatní
Vánoční cukroví
Vegetariánské a veganské
zpět
Vegetariánské
Veganské
Raw
Tipy kam s dětmi
zpět
Tipy - Akce, Slevy, Zdarma
zpět
Akce
Slevy
Zdarma
Dětské koutky, herny a hřiště
Výlety a zajímavá místa
zpět
Hrady, zámky a památky
Pikniková místa
Zábavné parky - areály
Muzea, skanzeny a výstavy
Planetária a hvězdárny
Tipy na výlety
Kam za zvířátky
zpět
Zoo a minizoo
Akvária a terária
Alternativní školky
Kurzy a kroužky
Sportovní aktivity
zpět
Dopravní hřiště
Motokáry a čtyřkolky
Lanová centra
Horostěny
Cvičení pro maminky
Venkovní fitparky
Adrenalinové aktivity
Minigolf
Ubytování
zpět
Kempy
Penziony a hotely
Chaty a chalupy
Kavárny a restaurace
Mateřská centra
Aquaparky a koupaliště
Nové
zpět
Nové tipy
Nové recepty
Přidat
Hledat
Sdílet
Vaření, pečení, recepty
Vegetariánské a veganské
Veganské
Citrónovo-badiánove ,,Ovse,,notto
Potřebné přísady:
150g ovos
2 mrkvy
200g hliva ústricovitá
1 cibuľ
Kokosový olej
Badián
2 pl Sezam
Šťava z 1/2 citróna
1pl Sójová omáčka
Postup přípravy:
Skúšali sme ovos na prípravu risotta a bolo to výborné.
Ovos:
je bohatým zdrojom vlákniny, vďaka čomu pomáha predchádzať zápche a udržuje správnu činnosť hrubého čreva
má vysoký obsah vitamínov skupiny B je dôležitý pre nervový systém
je veľmi bohatý na fosfor, horčík a železo; vysoký je aj podiel zinku, ktorý má nezastupiteľnú úlohu v našom metabolizme
vysoká energetická a nutričná hodnota vyplýva z vysokého podielu kvalitných bielkovín
obsah tuku v zrne ovsa je 2 - 4 násobný oproti ostatným obilninám
obsahuje zložité cukry, ktoré sa plynulo rozkladajú v tele podľa potreby organizmu, čím dodávajú silu na dlhšiu dobu
pravidelná konzumácia ovsa znižuje cholesterol.
je vhodné kombinovať so strukovinami, nakoľko proteíny týchto dvoch druhov potravy sa dobre dopĺňajú.
poskytuje účinnú pomoc pri trávení.
POSTUP PŘÍPRAVY:
Ovos prepláchneme na oleji kratko orestujeme a zalejeme vodou. Necháme variť.
Zatiaľ si na panvici orestujeme badián(5-6 ks), cibuľu, potom pridáme mrkvu, sezam a hlivu. Restujeme a zalejeme šťavou z citróna a sójovou omáčkou.
Potom príde voda, zalejeme aby to bolo ponorené a krátko varíme kým zmäkne mrkva.
A keď sa nám uvarí ovos (cca 30 min) tak to zmiešame, dochutíme podľa potreby himalájskou soľou a jeme :))
Chuť je zaujímavá, netradičná a nám to bralo ;))
Tak dobré žrútstvo!!!
Veganské
Autor receptu
Daniela a Matúš- Dobrožrúti viz. okaz
Napište Vaše hodnocení
Mohlo by se Vám líbit
Veganské řízky z bedel
Zobrazit detail Veganské řízky z bedel
Veganské plněné papriky s rajskou omáčkou
Zobrazit detail Veganské plněné papriky s rajskou omáčkou
Veganský sojový guláš
Zobrazit detail Veganský sojový guláš
Vegan Mock Manti (1 porce)
Zobrazit detail Vegan Mock Manti (1 porce)
Kapustová polévka podle De LI
Zobrazit detail Kapustová polévka podle De LI
Sýr z kešu podle De Li
Zobrazit detail Sýr z kešu podle De Li
Recept - Domácí Kenya Burger
Zobrazit detail Recept - Domácí Kenya Burger
Domácí seintain z pšeničného lepku by Romča
Zobrazit detail Domácí seintain z pšeničného lepku by Romča
Jablečný horký nápoj by Romča
Zobrazit detail Jablečný horký nápoj by Romča
Banánovo-cícerové kari
Zobrazit detail Banánovo-cícerové kari
Čoládové muffiny s andskou soľou
Zobrazit detail Čoládové muffiny s andskou soľou
Špaldové kernotto s uzeným tofu
Zobrazit detail Špaldové kernotto s uzeným tofu