píďák.cz
Menu
Hledat
Sdílet
Filters
Zavřít
Vaření, pečení, recepty
zpět
Hlavní jídla
Polévky
Moučníky, dezerty, dorty
Pečivo
Ostatní
Vánoční cukroví
Vegetariánské a veganské
zpět
Vegetariánské
Veganské
Raw
Tipy kam s dětmi
zpět
Tipy - Akce, Slevy, Zdarma
zpět
Akce
Slevy
Zdarma
Dětské koutky, herny a hřiště
Výlety a zajímavá místa
zpět
Hrady, zámky a památky
Pikniková místa
Zábavné parky - areály
Muzea, skanzeny a výstavy
Planetária a hvězdárny
Tipy na výlety
Kam za zvířátky
zpět
Zoo a minizoo
Akvária a terária
Alternativní školky
Kurzy a kroužky
Sportovní aktivity
zpět
Dopravní hřiště
Motokáry a čtyřkolky
Lanová centra
Horostěny
Cvičení pro maminky
Venkovní fitparky
Adrenalinové aktivity
Minigolf
Ubytování
zpět
Kempy
Penziony a hotely
Chaty a chalupy
Kavárny a restaurace
Mateřská centra
Aquaparky a koupaliště
Nové
zpět
Nové tipy
Nové recepty
Přidat
Hledat
Sdílet
Vaření, pečení, recepty
Vegetariánské a veganské
Veganské
Citrónovo-badiánove ,,Ovse,,notto
Potřebné přísady:
150g ovos
2 mrkvy
200g hliva ústricovitá
1 cibuľ
Kokosový olej
Badián
2 pl Sezam
Šťava z 1/2 citróna
1pl Sójová omáčka
Postup přípravy:
Skúšali sme ovos na prípravu risotta a bolo to výborné.
Ovos:
je bohatým zdrojom vlákniny, vďaka čomu pomáha predchádzať zápche a udržuje správnu činnosť hrubého čreva
má vysoký obsah vitamínov skupiny B je dôležitý pre nervový systém
je veľmi bohatý na fosfor, horčík a železo; vysoký je aj podiel zinku, ktorý má nezastupiteľnú úlohu v našom metabolizme
vysoká energetická a nutričná hodnota vyplýva z vysokého podielu kvalitných bielkovín
obsah tuku v zrne ovsa je 2 - 4 násobný oproti ostatným obilninám
obsahuje zložité cukry, ktoré sa plynulo rozkladajú v tele podľa potreby organizmu, čím dodávajú silu na dlhšiu dobu
pravidelná konzumácia ovsa znižuje cholesterol.
je vhodné kombinovať so strukovinami, nakoľko proteíny týchto dvoch druhov potravy sa dobre dopĺňajú.
poskytuje účinnú pomoc pri trávení.
POSTUP PŘÍPRAVY:
Ovos prepláchneme na oleji kratko orestujeme a zalejeme vodou. Necháme variť.
Zatiaľ si na panvici orestujeme badián(5-6 ks), cibuľu, potom pridáme mrkvu, sezam a hlivu. Restujeme a zalejeme šťavou z citróna a sójovou omáčkou.
Potom príde voda, zalejeme aby to bolo ponorené a krátko varíme kým zmäkne mrkva.
A keď sa nám uvarí ovos (cca 30 min) tak to zmiešame, dochutíme podľa potreby himalájskou soľou a jeme :))
Chuť je zaujímavá, netradičná a nám to bralo ;))
Tak dobré žrútstvo!!!
Veganské
Autor receptu
Daniela a Matúš- Dobrožrúti viz. okaz
Napište Vaše hodnocení
Mohlo by se Vám líbit
Veganské řízky z bedel
Zobrazit detail Veganské řízky z bedel
Úžasný veganský guláš
Zobrazit detail Úžasný veganský guláš
Špízy bez masa (vegan) se šťouchanými brambory s cibulkou
Zobrazit detail Špízy bez masa (vegan) se šťouchanými brambory s cibulkou
Tempeh na žampionech podle De LI
Zobrazit detail Tempeh na žampionech podle De LI
Omáčka z cizrny alá svíčková
Zobrazit detail Omáčka z cizrny alá svíčková
Jablečný horký nápoj by Romča
Zobrazit detail Jablečný horký nápoj by Romča
Chia ovsené raňajky
Zobrazit detail Chia ovsené raňajky
Jablková ovsená kaša aj pre najmenších
Zobrazit detail Jablková ovsená kaša aj pre najmenších
Dobrožrútske osie hniezda
Zobrazit detail Dobrožrútske osie hniezda
Ovocné smoothie - Dobrožrúti
Zobrazit detail Ovocné smoothie - Dobrožrúti
Burger-dobrožrút
Zobrazit detail Burger-dobrožrút
Hummus se sušenými rajčaty a bazalkou
Zobrazit detail Hummus se sušenými rajčaty a bazalkou