Hledat

Banánovo jahodový crumble

Potřebné přísady:

Na dvě porce potřebujete:

  • 2 banány
  • 50 g jahod
  • 30 g ovesných vloček
  • ½  lžíce kokosového oleje + na vymazání
  • lžíci strouhaného kokosu
  • 2 lžíce drcených mandlí nebo jiných ořechů
  • lžičku skořice
  • špetku perníkového koření
  • pár kapek vanilkového aroma
Postup přípravy:
  1. Nejprve si připravte dvě menší zapékací misky, které vymažete troškou kokosového oleje. Troubu předehřejte na 180°C.
  2. Samotný postup přípravy je velmi jednoduchý – smíchejte skořici s nakrájeným ovocem a poté tuto směs rovnoměrně rozdělte na dno zapékacích misek.
  3. Nyní postup zopakujte se zbytkem ingrediencí – smíchejte vločky, kokos, ořechy, olej, perníkové koření a aroma. Opět rovnoměrně rozdělte do zapékacích misek a vložte do trouby přibližně na 15 minut, dokud vločky na povrchu nezezlátnou.
  4. Nyní nechte lehce vychladnout, ozdobte jogurtem a můžete podávat.
  5. Přibližné výživové hodnoty na jednu porci:
  6. Energetická hodnota: 264 kcal
  7. Bílkoviny: 4,6 g
  8. Sacharidy: 36,3 g
  9. Tuky: 10,2 g
  10. Vláknina: 6,5 g
  11. Náklady na suroviny: cca 25,-
Ostatní
Autor receptu

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Horčice z cukety podle Jitušky

Horčice z cukety podle Jitušky

Obrázek Protizánětlivý čaj se zázvorem a kurkumou

Protizánětlivý čaj se zázvorem a kurkumou

Obrázek Domácí bezová marmeláda by Romča

Domácí bezová marmeláda by Romča

Recept - Francouzská paštika

Obrázek Lívance

Lívance

Obrázek Domácí bramborové knedlíky bez vajec

Domácí bramborové knedlíky bez vajec

Obrázek Masové klobásničky

Masové klobásničky

Obrázek Filetovaný pomeranč

Filetovaný pomeranč

Obrázek Netradiční vykrajovátka která potěší

Netradiční vykrajovátka která potěší

Obrázek Snídaňová pizza z ovesných vloček

Snídaňová pizza z ovesných vloček

Obrázek Žemlovka s jablby a meruňkovým šmakounem

Žemlovka s jablby a meruňkovým šmakounem

Obrázek Vaječný dort

Vaječný dort

TOPlist