Hledat

Banánovo jahodový crumble

Potřebné přísady:

Na dvě porce potřebujete:

  • 2 banány
  • 50 g jahod
  • 30 g ovesných vloček
  • ½  lžíce kokosového oleje + na vymazání
  • lžíci strouhaného kokosu
  • 2 lžíce drcených mandlí nebo jiných ořechů
  • lžičku skořice
  • špetku perníkového koření
  • pár kapek vanilkového aroma
Postup přípravy:
  1. Nejprve si připravte dvě menší zapékací misky, které vymažete troškou kokosového oleje. Troubu předehřejte na 180°C.
  2. Samotný postup přípravy je velmi jednoduchý – smíchejte skořici s nakrájeným ovocem a poté tuto směs rovnoměrně rozdělte na dno zapékacích misek.
  3. Nyní postup zopakujte se zbytkem ingrediencí – smíchejte vločky, kokos, ořechy, olej, perníkové koření a aroma. Opět rovnoměrně rozdělte do zapékacích misek a vložte do trouby přibližně na 15 minut, dokud vločky na povrchu nezezlátnou.
  4. Nyní nechte lehce vychladnout, ozdobte jogurtem a můžete podávat.
  5. Přibližné výživové hodnoty na jednu porci:
  6. Energetická hodnota: 264 kcal
  7. Bílkoviny: 4,6 g
  8. Sacharidy: 36,3 g
  9. Tuky: 10,2 g
  10. Vláknina: 6,5 g
  11. Náklady na suroviny: cca 25,-
Ostatní
Autor receptu

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Americké lívance bez kynutí

Americké lívance bez kynutí

Obrázek Dýňová omáčka k těstovinám

Dýňová omáčka k těstovinám

Obrázek Korenistý raňajkový lievanec s rozmarínom

Korenistý raňajkový lievanec s rozmarínom

Obrázek Netradiční vykrajovátka která potěší

Netradiční vykrajovátka která potěší

Obrázek Převod čerstvého droždí na suché

Převod čerstvého droždí na suché

Obrázek Snídaňová pizza z ovesných vloček

Snídaňová pizza z ovesných vloček

Obrázek Koka sušenky - low carb a bezlepkové

Koka sušenky - low carb a bezlepkové

Obrázek Horká čokoláda s marshmallow

Horká čokoláda s marshmallow

Obrázek Křehké a lahodné přeclíčky opravdu výborné

Křehké a lahodné přeclíčky opravdu výborné

Obrázek Zapletený mazanec by Romča

Zapletený mazanec by Romča

Obrázek Třešňová marmeláda s meduňkou

Třešňová marmeláda s meduňkou

Obrázek Hrnkové lívance od Mirky

Hrnkové lívance od Mirky

TOPlist