Hledat

Banánovo jahodový crumble

Potřebné přísady:

Na dvě porce potřebujete:

  • 2 banány
  • 50 g jahod
  • 30 g ovesných vloček
  • ½  lžíce kokosového oleje + na vymazání
  • lžíci strouhaného kokosu
  • 2 lžíce drcených mandlí nebo jiných ořechů
  • lžičku skořice
  • špetku perníkového koření
  • pár kapek vanilkového aroma
Postup přípravy:
  1. Nejprve si připravte dvě menší zapékací misky, které vymažete troškou kokosového oleje. Troubu předehřejte na 180°C.
  2. Samotný postup přípravy je velmi jednoduchý – smíchejte skořici s nakrájeným ovocem a poté tuto směs rovnoměrně rozdělte na dno zapékacích misek.
  3. Nyní postup zopakujte se zbytkem ingrediencí – smíchejte vločky, kokos, ořechy, olej, perníkové koření a aroma. Opět rovnoměrně rozdělte do zapékacích misek a vložte do trouby přibližně na 15 minut, dokud vločky na povrchu nezezlátnou.
  4. Nyní nechte lehce vychladnout, ozdobte jogurtem a můžete podávat.
  5. Přibližné výživové hodnoty na jednu porci:
  6. Energetická hodnota: 264 kcal
  7. Bílkoviny: 4,6 g
  8. Sacharidy: 36,3 g
  9. Tuky: 10,2 g
  10. Vláknina: 6,5 g
  11. Náklady na suroviny: cca 25,-
Ostatní
Autor receptu

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Guacalome- avokádový dip s feferonkou nebo s česnekem, podávaný na celozrnném pečivu

Guacalome- avokádový dip s feferonkou nebo s česnekem, podávaný na celozrnném pečivu

Obrázek Domácí bramborové knedlíky bez vajec

Domácí bramborové knedlíky bez vajec

Obrázek Třešňová marmeláda s meduňkou

Třešňová marmeláda s meduňkou

Obrázek Horká čokoláda s marshmallow

Horká čokoláda s marshmallow

Obrázek Domácí bezový ocet by Romča

Domácí bezový ocet by Romča

Obrázek Lívance bez kynutí

Lívance bez kynutí

Obrázek Těsto na domácí pizzu

Těsto na domácí pizzu

Obrázek Korenistý raňajkový lievanec s rozmarínom

Korenistý raňajkový lievanec s rozmarínom

Obrázek Jahodová panna cotta

Jahodová panna cotta

Obrázek Domácí pribiňáček,  lipánek - recept s fotopostupem

Domácí pribiňáček, lipánek - recept s fotopostupem

Obrázek Domácí bezový sirup by Romča

Domácí bezový sirup by Romča

Obrázek Domácí kokosový peeling - jak využít zbytky kokosu z kokosového mléka

Domácí kokosový peeling - jak využít zbytky kokosu z kokosového mléka

TOPlist