Hledat

Chia pudink s čokoládou

Potřebné přísady:
  • 2 lžíce chia semínek
  • 1 lžíce celého máku
  • 1ks banánu
  • 1 lžíce kakaa
  • agávový sirup (med)
  • kokos
  • maliny
  • další ingredience: jablko, mrkev, mandle- na oranžovou polevu nebo mango (mango a banán) a další
Postup přípravy:
  1. Vytvoříme si makové mléko: do mixéru nalijeme 1/2-1 hrnek vody, přidáme 1 lžíci celého máku a rozmixujeme. Přes plátýnko přecedíme. Vznikne nám krásné chutné a bílé makové mléko. Přelijeme do hrnečku, kde vmícháme 2 lžíce chia semínek, dosladíme agávovým sirupem a necháme zhruba 10-15 minut nabobtnat. Mezitím si vytvoříme v mixéru zdravou čokoládu z jednoho banánu a 1 lžíce kakaa. Pokud jí chcete sladší, dochutíme směs agávovým sirupem. Na dno skleničky dáme banánovou čokoládu, dále vrstvu kokosu na kterou nalijeme směs makového mléka a chia semínek. Zasypeme kokosem, ozdobíme malinami a můžeme podávat.
  2. Další varianta se dá udělat tak, že na kokos ještě přidáme rozmixované mango (může být i mango s banánem) nebo směs mrkve, jablek a mandlí.
  3. Zdroj viz. odkaz
Vegetariánské

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Cizrno-mrkvová pomazánka

Cizrno-mrkvová pomazánka

Obrázek Zeleninová domácí polévka se strouhankovými noky

Zeleninová domácí polévka se strouhankovými noky

Obrázek Vegetariánska smotana

Vegetariánska smotana

Obrázek Zapečené mléčné brambory s bylinkovým tofu a konopným semínkem

Zapečené mléčné brambory s bylinkovým tofu a konopným semínkem

Obrázek Dýňový koláč - žádná mouka, cukr nebo tuk

Dýňový koláč - žádná mouka, cukr nebo tuk

Obrázek Cizrna v rýži se "sladkokyselou" omáčkou!

Cizrna v rýži se "sladkokyselou" omáčkou!

Obrázek Francouzský jablkový koláč

Francouzský jablkový koláč

Obrázek Karob - zkuste něco jiného než kakao

Karob - zkuste něco jiného než kakao

Obrázek Průjem z berušek - Smothie - by Romča

Průjem z berušek - Smothie - by Romča

Obrázek Pikantní dýňová pomazánka

Pikantní dýňová pomazánka

Obrázek Vločkové karbanátky nejen pro vegetariány

Vločkové karbanátky nejen pro vegetariány

Obrázek Pomázánka z avokáda podle Kačky

Pomázánka z avokáda podle Kačky

TOPlist