Hledat

Chia pudink s čokoládou

Potřebné přísady:
  • 2 lžíce chia semínek
  • 1 lžíce celého máku
  • 1ks banánu
  • 1 lžíce kakaa
  • agávový sirup (med)
  • kokos
  • maliny
  • další ingredience: jablko, mrkev, mandle- na oranžovou polevu nebo mango (mango a banán) a další
Postup přípravy:
  1. Vytvoříme si makové mléko: do mixéru nalijeme 1/2-1 hrnek vody, přidáme 1 lžíci celého máku a rozmixujeme. Přes plátýnko přecedíme. Vznikne nám krásné chutné a bílé makové mléko. Přelijeme do hrnečku, kde vmícháme 2 lžíce chia semínek, dosladíme agávovým sirupem a necháme zhruba 10-15 minut nabobtnat. Mezitím si vytvoříme v mixéru zdravou čokoládu z jednoho banánu a 1 lžíce kakaa. Pokud jí chcete sladší, dochutíme směs agávovým sirupem. Na dno skleničky dáme banánovou čokoládu, dále vrstvu kokosu na kterou nalijeme směs makového mléka a chia semínek. Zasypeme kokosem, ozdobíme malinami a můžeme podávat.
  2. Další varianta se dá udělat tak, že na kokos ještě přidáme rozmixované mango (může být i mango s banánem) nebo směs mrkve, jablek a mandlí.
  3. Zdroj viz. odkaz
Vegetariánské

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Domácí vafle by Romča

Domácí vafle by Romča

Obrázek Těstovinový salát by Romča

Těstovinový salát by Romča

Obrázek Špagety se sojovým granulátem

Špagety se sojovým granulátem

Obrázek Smothie z červené řepy, pomeranče, banánu by Romča

Smothie z červené řepy, pomeranče, banánu by Romča

Obrázek Quiche s quinoou, tempehem, špenátem, medvědím česnekem a bryndzou

Quiche s quinoou, tempehem, špenátem, medvědím česnekem a bryndzou

Obrázek Pikantní dýňová pomazánka

Pikantní dýňová pomazánka

Obrázek Nátierka a la homár

Nátierka a la homár

Obrázek Zelné karbanátky s bramborem a zeleným salátem by Romča

Zelné karbanátky s bramborem a zeleným salátem by Romča

Obrázek Vegetaránska špirála

Vegetaránska špirála

Obrázek “Bananatella” – home made banánová nutella

“Bananatella” – home made banánová nutella

Obrázek Brokolicové karbanátky

Brokolicové karbanátky

Obrázek Tip na dobrůtku na dětskou párty s domácím marshmallows

Tip na dobrůtku na dětskou párty s domácím marshmallows

TOPlist