Hledat

Recept - Grahanový závin se špenátem

Potřebné přísady:

Těsto

  • 500 g grahamové mouky
  • 100 g ječné mouky jemně mleté
  • 100 ml slunečnicového oleje
  • 200 - 300 ml vody - abyste vypracovali tuhé těsto, které půjde dobře válet

Náplň

  • kvalitní račatový protlak
  • kopr
  • kuzu s vodou
  • 2 balení špenátu
  • 1 menší cibule
Postup přípravy:
  1. Táááákže na těstíčko - 500 g grahamové mouky jsem smíchala se 100 ml slunečnicového oleje přidala vody od oka cca 200 - 300ml. Umíchala jsem tuhé těsto, které nešlo uválet, tak jsem přidala asi 100 g ječné mouky jemně mleté. A hurá válela jsem jako divá .Těsto vyšlo na 4 záviny.
  2. Rajčatový základ - 1 kvalitní rajčatový protlak - nejlépe domácí nechat probublat přidat kopr a nakonec zahustit kuzu.
  3. Koupila jsem 2 balení špenátu, na pánvičce zarestovala cibulku přidala špenát a nechala opařit vodu duchuceno sůlí a pepřem.
  4. Hurá s náplní na závinový plát a šup do trouby na 180 stupnů péct do upečena - pozor němělo by to tam být moc dlouho, aby se závin potom nerozpadal cca 30 min :-)
  5. Mějte krásnou neděli a nechte si chutnat :-)
Veganské

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Veganské  plněné  papriky s rajskou omáčkou

Veganské plněné papriky s rajskou omáčkou

Obrázek Obedový šalátik

Obedový šalátik

Obrázek Dýňové máslo - vegan

Dýňové máslo - vegan

Obrázek Kapustová polévka podle De LI

Kapustová polévka podle De LI

Obrázek Vege sekaná z fazole nebo čočky s bramborovou kaší

Vege sekaná z fazole nebo čočky s bramborovou kaší

Obrázek Sojové chilly con carne s kari rýží -  (vegan)

Sojové chilly con carne s kari rýží - (vegan)

Obrázek Hummus se sušenými rajčaty a bazalkou

Hummus se sušenými rajčaty a bazalkou

Obrázek HurmiKaki puding

HurmiKaki puding

Obrázek Porridge

Porridge

Obrázek Hríbové risotto

Hríbové risotto

Obrázek Chia ovsené raňajky

Chia ovsené raňajky

Obrázek Veganské cupcake

Veganské cupcake

TOPlist