Hledat

Lahodný vanilkový koláč s jahodami

Potřebné přísady:
  • 6 lžic ovesných vloček
  • 250 g odtučněného tvarohu
  • 300 g bílého jogurtu
  • 1 vejce
  • odměrku vanilkového proteinu (cca 25 g)
  • 1 BIO vanilkový pudink s kousky vanilky
  • 0,5 l polotučného mléka
  • stevii, med nebo jiné sladidlo
  • jahody na ozdobu
Postup přípravy:
  1. Ovesné vločky rozemelte v mixéru na jemnou mouku. Přidejte tvaroh, jogurt, protein, vejce a dobře promíchejte.
  2. Směs vylijte do připravené kulaté formy (doporučuji průměr max. 20 cm) a pečte na 180° cca 30 minut.
  3. Po upečení nechte korpus chvíli vychladnout. Mezitím uvařte pudink v půllitru mléka a oslaďte stévií. Ihned po odstavení z plotny jej nalijte na tvarohový základ a poté ozdobte jahodami.
  4. Po vychladnutí pudinku můžete ihned podávat, lepší je však nechat koláč ještě pár hodin uležet v lednici.
  5. Přibližné výživové hodnoty na jednu porci:
  6. Energetická hodnota: 136,5 kcal
  7. Bílkoviny: 11,5 g
  8. Sacharidy: 14,1 g
  9. Tuky: 3,3 g
  10. Vláknina: 0,9 g
  11. Náklady na suroviny: cca 60,-
Moučníky, dezerty, dorty
Autor receptu

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Jahodová panna cotta

Jahodová panna cotta

Obrázek Ovocný koláč, který vás dostane

Ovocný koláč, který vás dostane

Obrázek Rychlý ořechový koláč

Rychlý ořechový koláč

Obrázek Jablkový koláč se sněhem

Jablkový koláč se sněhem

Obrázek Italské jablíčko s tvarohovým krémem

Italské jablíčko s tvarohovým krémem

Obrázek Ořechovo-medové řezy od Jarušky

Ořechovo-medové řezy od Jarušky

Obrázek Luxusní nadýchané tvarohové šátečky

Luxusní nadýchané tvarohové šátečky

Obrázek Hanácké koláčky

Hanácké koláčky

Obrázek Zákusek s drobným ovocem

Zákusek s drobným ovocem

Obrázek Harlekýn

Harlekýn

Obrázek Afrika řezy

Afrika řezy

Obrázek Kynuté hřebeny od Reny Naty

Kynuté hřebeny od Reny Naty

TOPlist