Hledat

Lahodný vanilkový koláč s jahodami

Potřebné přísady:
  • 6 lžic ovesných vloček
  • 250 g odtučněného tvarohu
  • 300 g bílého jogurtu
  • 1 vejce
  • odměrku vanilkového proteinu (cca 25 g)
  • 1 BIO vanilkový pudink s kousky vanilky
  • 0,5 l polotučného mléka
  • stevii, med nebo jiné sladidlo
  • jahody na ozdobu
Postup přípravy:
  1. Ovesné vločky rozemelte v mixéru na jemnou mouku. Přidejte tvaroh, jogurt, protein, vejce a dobře promíchejte.
  2. Směs vylijte do připravené kulaté formy (doporučuji průměr max. 20 cm) a pečte na 180° cca 30 minut.
  3. Po upečení nechte korpus chvíli vychladnout. Mezitím uvařte pudink v půllitru mléka a oslaďte stévií. Ihned po odstavení z plotny jej nalijte na tvarohový základ a poté ozdobte jahodami.
  4. Po vychladnutí pudinku můžete ihned podávat, lepší je však nechat koláč ještě pár hodin uležet v lednici.
  5. Přibližné výživové hodnoty na jednu porci:
  6. Energetická hodnota: 136,5 kcal
  7. Bílkoviny: 11,5 g
  8. Sacharidy: 14,1 g
  9. Tuky: 3,3 g
  10. Vláknina: 0,9 g
  11. Náklady na suroviny: cca 60,-
Moučníky, dezerty, dorty
Autor receptu

Facebook komentáře

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Kynutý makový věnec s brusinkami a mandlemi podle paní Jany

Kynutý makový věnec s brusinkami a mandlemi podle paní Jany

Obrázek Rychlé řezy

Rychlé řezy

Obrázek Podzimní koláček zdravě

Podzimní koláček zdravě

Obrázek Plackový dort alias medovník

Plackový dort alias medovník

Obrázek Čokoládový dort bez mouky jako peříčko

Čokoládový dort bez mouky jako peříčko

Obrázek Obrácený švédsky koláč

Obrácený švédsky koláč

Obrázek Dort soudek vína

Dort soudek vína

Obrázek Tvarohová štola

Tvarohová štola

Obrázek Čokoládové Club řezy

Čokoládové Club řezy

Obrázek Čokoládové řezy

Čokoládové řezy

Obrázek Ořechovo-medové řezy od Jarušky

Ořechovo-medové řezy od Jarušky

Obrázek Cheesecake nejen pro zamilované

Cheesecake nejen pro zamilované

TOPlist